1
音声を選ぶ
録音した声や端末内の音声から、今夜届けたいひとつを選びます。
2
睡眠データを連携
初回だけ、iOSはヘルスケア、AndroidはHealth Connectへのアクセスを許可します。
3
準備を確認して眠る
睡眠中再生を有効にし、今夜の準備が整ったことを確認したら、いつもどおり眠ります。
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夢日記
ヒント
安心して眠るために、寝る前に確かめること。
- 寝る前にアプリを開き、「今夜の準備状況」を確認する
- スマートウォッチやバンドの同期を済ませておく
- 最初は短く穏やかな音声を、小さめの音量で試す
- 翌朝は再生結果と夢の記憶を、忘れる前に記録する